Ansiedade: quando o alerta vira excesso

Você já sentiu o coração acelerar sem motivo aparente? Uma inquietação que toma conta do corpo e da mente, mesmo quando tudo parece estar “sob controle”?Se sim, você não está sozinho(a). A ansiedade é uma das experiências mais comuns da vida moderna — e também uma das mais mal compreendidas.

A ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo diante de situações que envolvem risco, expectativa ou incerteza. Ela é, até certo ponto, saudável: nos prepara para agir, resolver problemas e nos proteger de perigos.

Mas quando a ansiedade deixa de ser uma aliada e passa a dominar o dia a dia, ela pode afetar o sono, a alimentação, as relações, o desempenho profissional e até mesmo a saúde física.

Você deve ficar atento(a) quando a ansiedade:

• Acontece com muita frequência ou sem motivo claro;

• Vem acompanhada de sintomas físicos como falta de ar, tremores, sudorese ou insônia;

• Dificulta suas atividades cotidianas (trabalho, estudos, relações);

• Gera pensamentos catastróficos e sensação constante de ameaça.

  
  

Esses sinais podem indicar um transtorno de ansiedade, que merece cuidado especializado.

Buscar apoio psicológico não é sinal de fraqueza. Pelo contrário: é um ato de coragem e autocuidado.

Na psicoterapia, é possível identificar as raízes da ansiedade, compreender os gatilhos emocionais, desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e retomar o controle da própria vida.

Se você se identificou com este texto, saiba que há caminhos para transformar a ansiedade em um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional.

Estou aqui para te ouvir e te ajudar com acolhimento, técnica e ética.Entre em contato e vamos conversar.